¿Es este el secreto mejor guardado para mejorar tu peso muerto?

Algunos de los mejores entrenadores de fuerza del mundo juran que entrenar sus aductores de cadera (los músculos en la parte interna de su muslo) es la clave para aumentar su peso muerto. Cuando su pierna está estirada hacia un lado, estos músculos la empujan hacia su cuerpo. También te ayudan a doblarte y estirarte en las caderas. Ambas acciones hacen que sea más fácil agacharse, lanzarse y levantar peso fuera del piso, tal como lo hace con un peso muerto. Es por eso que recientemente comencé a trabajar mis aductores más a menudo en el gimnasio. El resultado: registros personales!

¿Cuál es la mejor manera de fortalecer sus aductores? El entrenador de fuerza Eric Cressey, Hudson, Massachusetts, C.S.C.S., tiene numerosos récords de peso muerto, y recomienda hacer ejercicios como el salto hacia atrás y la sentadilla.