Inmersión estricta

Inmersión estricta

OBJETIVOS: brazos, bíceps, hombros, tríceps

EQUIPO: Caja, estación de inmersión

Colóquese entre dos cajas lo suficientemente altas para que pueda colocar sus palmas sobre ellas. Use sus brazos para sostener su cuerpo mientras dobla las rodillas hacia atrás y levanta los pies del suelo. Baje su cuerpo lo más que pueda sin tocar el suelo. Levántate de nuevo a la posición inicial.