Construyendo la parte superior del cuerpo y la mentalidad correcta

Buen ejercicio nuevo hoy ... al hacer Rack Lockouts en lugar de Bench Press, tenía más fuerza para DB Incline Presses. Buena combinación de ejercicios.

Mi entrenamiento fue:

1A) lanzamiento de pelota med
1B) Stickups

2A) Bloqueo de rack
2B) Fila sentada

3A) DB Inclinada
3B) Anillo Pullup
3C) Extensiones de tríceps de peso corporal del anillo

Antes de ir al gimnasio, alguien me preguntó en Facebook cuál era mi libro de entrenamiento de fuerza número 1.

Mi respuesta:
Buena pregunta. Serían las notas de fisiología del ejercicio de mi universidad o la "Ciencia y práctica del entrenamiento de fuerza" de Vladimir Zatsiorsky.

No te pierdas el próximo gimnasio qna aquí: www.TurbulenceTrainingFanpage.com

Ahora para 3 consejos de mentalidad de kick-butt:

1) Sepa qué quiere lograr / a dónde quiere ir. Escribe un plan para llegar allí. Implementar y revisar el plan todos los días.

2) "¿Tiene una mentalidad oportunista, enfocada en las posibilidades en su vida? ¿O siempre se enfoca en los obstáculos? Empiece a prestar atención y cambie su mentalidad para prepararse para el éxito". - Rachel Cosgrove

3) "Cada problema ha ocultado en él una oportunidad tan poderosa que literalmente empequeñece el problema. Las historias de mayor éxito fueron creadas por personas que reconocieron un problema y lo convirtieron en una oportunidad". Joseph Sugarman

Como mínimo, cada problema le enseña lecciones valiosas para que tome la decisión correcta la próxima vez que se encuentre en una situación similar.

Aprende de todo y toma acción.

Craig