Entrenamiento de peso corporal desafío rechazado por

Acabo de enviar Men's Health algunos nuevos desafíos.

Aquí está el entrenamiento de peso corporal que rechazaron (porque les di otro mejor).

Prueba esto. Haga estos ejercicios difíciles al máximo y registre su puntaje (mis puntajes están listados).

El desafío de peso corporal máximo

- Comenzar con un calentamiento de cuerpo completo.
- No descanses entre ejercicios.
- Haz el número máximo de repeticiones o tiempo para cada ejercicio con la forma adecuada.

1) Pull-ups - 15 repeticiones
2) Wall Squat Hold - 120 segundos
3) Push-up - 53 repeticiones
4) Fila de peso corporal - 25 repeticiones
5) Escalador de montaña - 25 repeticiones / lado

Si quieres cada entrenamiento que cree para la vida, mira esto:
- http://www.securepublications.com/tt/tt-life.php

Entonces tuve una pequeña perorata sobre mi página de Facebook. Alguien, una mujer, curiosamente (<= no es una palabra real), preguntó cómo cambiar el control de la natalidad cambió la pérdida de grasa. Mi respuesta: cualquiera que le diga que sí lo está está lleno de jumbo jumbo ... la respuesta sigue siendo: "Trabaja realmente duro, prepárate para hacer sacrificios, apégate al cumplimiento de la dieta del 90%, planifica y prepara mejor, obtén apoyo social, obtén un socio de responsabilidad, concédase un incentivo y establezca The Deadline ". Eso me recuerda a otro clásico "Dieta contra ejercicio" ... esta vez @bradpilon anuncia la batalla de la hamburguesa contra el maestro de escaleras - http://www.youtube.com/watch?v=rULrxuiqU2I

Consejo de mentalidad de Kickbutt de hoy:
Residimos en nuestras zonas de confort porque dejamos que nuestras pequeñas limitaciones y la pereza bloqueen a nuestro GRAN AUTO. Encuentra la razón dentro de ti que te haga querer cambiar. La única motivación que funciona es la motivación interna. ¿Qué te detiene? No dejes que sean tus excusas. Dedícate al cambio. Dedícate al éxito. Dedícate a la acción.

Empuje a mi amigo

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia

PS - Uno de mis libros favoritos del año ...

... Daily Rituals by Mason Currey, descubre las peculiaridades que impulsaron a algunas de las mentes más inspiradoras e inspiradas (como la rutina del "baño de aire" de Ben Franklin). Haga clic aquí para obtener más información sobre la importancia de los rituales diarios.
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