Semana 5: termina fuerte para completar tu transformación

Te vas a llevar una sorpresa esta semana.

No, no estamos lanzando un giro salvaje en el entrenamiento de transformación, aunque cambia de nuevo para mantenerte desafiado. La sorpresa vendrá cuando te sumerjas en el entrenamiento y te des cuenta: "Oye, me siento muy bien".

La razón es simple: estás en mejor forma que al principio. Realmente has transformado tu cuerpo y te sientes mejor por ello.

Así que aquí está el plan. Olvídese del cambio en el orden de los ejercicios y las nuevas formas de realizar algunos de los que hemos agregado desde la semana 1. Regrese al plan de ejercicios original, pero agregue un tercer circuito. (Para obtener el entrenamiento, vaya aquí. Para obtener información sobre el entrenamiento de transformación, vaya aquí).

Seguirás manteniendo el cardio intenso después de cada circuito. (Para leer sobre el cardio, vaya aquí.)

Es así de simple.

Después de los tres entrenamientos de la Semana 5, has terminado. Por supuesto, esto realmente está lejos del final. Después de todo, ¿por qué volver a lo que eras antes? Mantener la transformación en marcha. Un lugar donde quizás desee comenzar es con nuestro popular programa de ejercicios Homegrown Muscle.