Cómo hacer la ensalada de chef definitiva

A nadie le gusta comer alimentos dietéticos. A los chicos les gusta comer alimentos regulares. Comida que encontrarían en un menú cuando salen a comer. Nada podría ser más clásico que una ensalada de chef. Sin embargo, las ensaladas tradicionales del chef son ligeras con las proteínas y demasiado pesadas con las grasas. Esta de mi nueva libro La dieta de MetaShred, le brinda el equilibrio nutricional que necesita para adelgazar y alimentar sus músculos sin comprometer el sabor y los ingredientes que ha llegado a amar. Vea el video de arriba para ver cómo hacerlo, y aquí está la receta para una referencia fácil.

Lo que necesitarás:

3 tazas de lechuga romana rallada

1/2 taza de pepino, finamente picado

1 tomate, picado

9 zanahorias baby, picadas finamente

1 huevo duro, cortado en cuartos

3 cucharaditas aceite de oliva virgen extra

2 cucharadas. vinagre de vino tinto

1 rebanada de queso suizo, cortado en tiras

1 rebanada de queso provolone, cortado en tiras

3 onzas. Pavo asado, en rodajas

Como hacerlo:

Coloque la lechuga en un plato y cubra con el pepino, el tomate, las zanahorias y el huevo. Rociar con el aceite y el vinagre. Cubrir con los quesos y el pavo.

550 calorías, 41 g de proteínas, 32 g de grasa, 26 g de carbohidratos, 8 g de fibra