Peso muerto, encogimientos, etc.

A Washington esta noche. Mi primera vez volando este año. Washington por 3 días y luego Tampa hasta el sábado por la noche.

Entrenamiento de hoy:
1) Deadlifts
2 tirones de rack
3) se encoge de hombros
4) tablones laterales

30 minutos y listo.

Bebida de la licuadora
Vega, leche de almendras, espinacas, 1 plátano, arándanos, frambuesas, semillas de cacao, nueces. Tenía un "sándwich de mantequilla de almendra crujiente" y mantequilla de manzana en pan de lino (marca Vege Hut).

Ahora fuera a pasear al perro loco.

Pero antes de irme, necesito darte la patada de hoy en el trasero ...

¿Estás luchando para seguir con él?

Quiero que pongas un poco de urgencia en tu programa de pérdida de grasa.

IMAGINA:
¿Qué pasaría si tuviera que perder 10 libras en 10 semanas o si perdiera su trabajo?
¿hazlo tu?

Imagina que tuvieras que ir a la cárcel si te saltabas el ejercicio para sentarte en la
sillón en cambio - ¿harías ese ejercicio?

Solo necesita encontrar una motivación convincente para seguir su plan ... así que gaste
algún tiempo en la reflexión sobre eso - y encontrar su razón.

Mantenerte fuerte,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Creador, DVD de entrenamiento de turbulencia