El infierno gordo del vientre

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Visión general

  • Ceremonias: 9
  • Conjuntos totales: 3
  • Minutos totales: 22
  • Mejor para: Movilidad, pérdida de grasa, músculo
  • Objetivos del cuerpo: Cuerpo completo

    INSTRUCCIONES:

    Gimnasio lleno? No hay problema. Todo lo que necesita es un par de pesas rusas o pesas para esta sesión de sudor de 22 minutos.

    CÓMO HACERLO:

    Para el próximo mes, reemplaza uno de tus entrenamientos semanales con esta rutina de derretimiento de grasa. Realice los movimientos como un circuito en el orden mostrado, moviéndose de uno inmediatamente al siguiente y descansando durante 30 a 60 segundos solo después de los movimientos tercero y sexto (el salto dividido y la fila con mancuernas). Una vez que haya completado los nueve ejercicios, descanse durante 60 segundos y luego comience de nuevo el circuito.

    1. Circuito x3