Experimento de entrenamiento de acondicionamiento metabólico

Estoy organizando algunos entrenamientos de acondicionamiento metabólico para los programas de verano de TT con el objetivo de hacer mucho trabajo pero con un dolor mínimo. Así que aquí hay un entrenamiento experimental que puse a alguien hoy.

1) Circuito de peso corporal (medio calentamiento, medio intenso)
2) Circuito de cuenta regresiva: comienza en el set uno con 15 repeticiones, luego configura dos en 14 repeticiones, etc., hasta 1 repetición.
A) 30% de peso muerto.
B) Los escaladores de montaña
C) Jacks saltarines.
3) 3 intervalos de funcionamiento de 1 minuto.

Entrenamiento decente, pero no perfecto. Los escaladores de montaña no encajaban perfectamente ... La próxima vez intentaré otra cosa ... la intensidad del peso muerto fue la correcta, y los JJ fueron solo un buen toque.

Más consejos de entrenamiento ... esta vez de Alwyn Cosgrove, más consejos secretos de nutrición para que su familia pueda comer mejor

=> Consejos de entrenamiento y nutrición de Cosgrove

Sugerencia de mentalidad kickbutt de hoy:

"No esperes. El tiempo nunca será justo". - la colina napoleana

Consejo de independencia de internet
"Haz lo que haces tan bien, y tan singularmente, que la gente no puede resistirse a contarle a otros sobre ti". - Walt Disney

Haz un gran trabajo y obtendrás lo que mereces,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.turbulenceTraining.com