Entrenamiento SBD

Después de una semana de entrenamiento de bajo volumen y baja intensidad, estoy de vuelta en el entrenamiento de fuerza.

Ayer fue Squat-Bench-Deadlift. Tres series de 3-5 para cada uno. Seguido por 1 juego de filas dobladas sobre barra. Entonces me quedé sin tiempo. Todavía estoy trabajando en el mejor enfoque semanal para mis nuevos programas avanzados de fuerza.

Hoy será un ejercicio metabólico de pesas rusas en el jardín de la granja.

Ayer fue el mejor día del año ... Me encanta esta época de la temporada. Esperemos que hoy sea una copia al carbón.

Pero por ahora, es hora de que un perro camine en el aire fresco de otoño.

Hasta entonces, disfruta de esta divertida lectura sobre las 10.5 razones extrañas por las que necesitas el NUEVO Entrenamiento sobre turbulencia
- http://www.earlytorise.com/10-5-reasons-you-need-turbulence-training/

Consejo de mentalidad de Kickbutt de hoy:
Es tu vida y hacer lo que es correcto para ti es más importante que lo que otras personas piensan de ti.

Asi que...

No transfiera la responsabilidad de su éxito a nadie más. La verdad es que a ellos realmente no les importa. Nadie se preocupará tanto por tus metas como tú. Ninguno. La responsabilidad personal es lo único que funciona, y lo liberará.

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia