5 bocaditos de gimnasio perfectos llenos de proteínas

Por los editores de 1 de 6

Chocolate 2% Leche (16 onzas)

Cerca de 17 gramos de proteína
333 calorías


Actualizar y reconstruir al mismo tiempo. Un estudio en el Revista del Colegio Americano de Nutrición muestra que la leche con chocolate puede ser la bebida ideal para después del entrenamiento para construir músculo.

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Polvo de suero (30 g cucharada)

24 gramos de proteína
110 calorías


Este producto derivado de la leche continúa gobernando el gimnasio. Mézclelo con leche en lugar de agua si quiere un poco más de proteína. Pruebe Nitrean; tiene aislado de suero para una rápida absorción, y caseína, que se digiere lentamente.

¿Listo para potenciar tu batido post-entrenamiento? Luego haz clic aquí para conocer las mejores maneras de combinar el batido definitivo.

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Yogur griego (5.3 oz contenedor)

15 gramos de proteína
80 calorías


El yogur de estilo griego es el sueño de un levantador: es fácil de llevar y está lleno de proteínas. Saltear yogures con fruta y azúcar; Para agregar sabor, caer en algunas bayas o nueces.

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