Salta más alto haciendo unas pocas repeticiones de calentamiento de peso muerto

El mal tiempo de hoy retrasó un montón de vuelos, así que no pude tomar un vuelo a Jersey a tiempo para hacer el entrenamiento de esta noche en el gimnasio de Jay Ferruggia, así que voy a ir mañana.

En cambio, hice mi propio entrenamiento aquí en Toronto ...

1) Saltos

2) Deadlifts

3A) RDL
3B) Lanzamiento de barra - ejercicio ab asesino

4A) Repartidas búlgaras en Split 1 y 1/2
4B) Levantamientos de becerros (no los he hecho en mucho tiempo ... los he agregado con fines experimentales)

También es de notar ... mis saltos se estaban sintiendo un poco débiles, pero sabía que un pequeño truco los ayudaría ... así que fui e hice algunos juegos de peso muerto (calentamiento) y luego volví a los saltos. Adición instantánea de 1 a 2 pulgadas y me siento mucho más fácil.

Después del entrenamiento tomé una leche con chocolate de camino a casa, y luego, para el almuerzo, preparé el chile de Amy y fríimos unas rodajas de camote. Comida abundante.

De acuerdo, intentaré llegar a NJ de nuevo mañana.

Craig

PD: En el lado positivo, convencí a una docena de personas en Twitter de que Ikea ahora hace pesas.

Eso salvó el día.

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