El golpe de gracia total de cinco minutos

Los luchadores de artes marciales mixtas (MMA) se encuentran entre los mejores atletas del mundo. "Tienen una increíble combinación de enfoque, coordinación, movilidad, potencia, velocidad y resistencia que no tiene paralelo en muchos otros deportes", dice Todd Durkin, C.S.C.S., autor de ¡El impacto! Plan de cuerpo, quien entrena a Michael Chandler, el cuarto luchador de MMA de peso ligero en el mundo.

Fuera del cuadrilátero, Durkin evalúa la condición física de todo el cuerpo de Chandler con desafíos como el del video de arriba. "Golpea todos los músculos de la cabeza a los pies y requiere que trabajes a través de la quemadura, como en una pelea", dice Durkin.

Ve cara a cara con el luchador de MMA y dale una oportunidad: realiza 10 levantamientos de peso muerto, 10 entrenadores, 10 flexiones de brazos y 10 levantamientos de peso de pierna recta de una sola pierna en una fila sin descansar. Eso es 1 ronda. Haz 2 más. Tu meta: 5 minutos o menos. ¿Cómo harías? Háganos saber en los comentarios a continuación.