La pérdida de peso le ayuda a evitar los días de enfermedad

Lo que es peor, que le paguen menos porque tiene sobrepeso o no está recibiendo
pagado en absoluto porque estás enfermo por tener sobrepeso y no puedes hacerlo
¿trabajo? Estoy seguro de que no querrías ninguna de las dos opciones, pero la mala noticia es que
Muchas personas con sobrepeso están lidiando con ambas situaciones.

Un estudio de Europa, publicado en la prestigiosa revista Obesity, encontró
el sobrepeso y la obesidad eran predictores precisos de días de enfermedad en el trabajo.
Se encontró que los individuos obesos tenían más ausencias largas relacionadas con la enfermedad
Del trabajo incluso en hombres y mujeres jóvenes. La obesidad crónica dio lugar a la
Las hojas enfermas más largas, particularmente en los hombres.

Referencia: Obesidad 15: 1554-1564 (2007)
Obesidad y ausencia de enfermedad en el estudio Whitehall II
Jane E. Ferrie *, et al.

Para evitar perder el trabajo y sacrificar ganancias, es una buena idea
Controla tu peso con ejercicio y nutrición. Realmente creo nutricion
es el factor más importante para determinar la pérdida de grasa, y en términos de
mejorando tu salud

Afortunadamente, es fácil de comer para la pérdida de grasa y la salud. Atenerse a...

1) Alimentos enteros, naturales, evitando cualquier alimento procesado que venga en una bolsa o
una caja

2) Coma al menos 5 porciones de frutas y verduras por día

3) No evite las grasas saludables, así que coma almendras, nueces, pescado y aceite de oliva para
Consiga grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas saludables.

4) Sustituya el té verde y el agua en lugar de sodas, jugos y otros
bebidas calóricas.

Esta sencilla guía de nutrición lo mantendrá delgado y alerta en el trabajo, por lo que
que no te perderás ningún día crucial debido a una enfermedad.

Mantenerte fuerte,

Craig Ballantyne, CSCS, MS

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Craig Ballantyne, CSCS, es asesor de acondicionamiento físico y también es el creador de Peso corporal 500 entrenamiento y el autor de Entrenamiento de Turbulencia. Para obtener su entrenamiento de Turbulencia de muestra GRATUITO y un plan de comidas para quemar grasa para hombres, Haga clic aquí.

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