El movimiento a cámara lenta para los abdominales de vía rápida

¿Cuál es la forma más rápida de esculpir un núcleo sólido como el de Rocky Balboa? Ralentizarlo "Sus músculos pueden soportar más peso en la fase excéntrica o en descenso de una elevación", dice Todd Durkin, C.S.C.S., autor de ¡El impacto! Plan de cuerpo. Disminuyendo el ritmo de esa fase, como lo hace con este movimiento a cámara lenta desde Rocky iv- obliga a tus músculos a trabajar más, acelerando tus ganancias.

Listo para probarlo? Mira el video a continuación para ver cómo realizar Rocky Abs con forma perfecta. Mantenga su cuerpo lo más recto posible y use la espalda baja, los abdominales y las caderas como una sola unidad para controlar la velocidad del descenso. Tómese de 5 a 10 segundos para bajar lentamente su cuerpo hasta el piso.

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Para obtener los mejores resultados, combine este movimiento de esculpir el núcleo con el de Durkin. Antorcha de grasa de 28 días, un plan de entrenamiento metabólico que eliminará la grasa que cubre sus abdominales para siempre.