Cómo improvisar una estación de cable en cualquier momento y en cualquier lugar

La mosca del cable es uno de los mejores ejercicios para tu pecho. Pero si no tienes acceso a una estación de cable, hay un truco fácil que te permite moverte a cualquier lugar.

Toma dos bandas de resistencia y únelas a cualquier sistema de soporte estable, dice Salud de los hombres Director de acondicionamiento físico BJ Gaddour, C.S.C.S.

Quédate lo suficientemente adelantado para que haya buena tensión en las bandas, dice Gaddour, y voila: Una estación de cable improvisada.

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La mosca del cofre de la banda hace un gran calentamiento antes de tu entrenamiento de pecho si lo haces para altas repeticiones, dice Gaddour. También puedes usarlo para terminar tu entrenamiento para aumentar la resistencia y obtener una gran bomba muscular.

A Gaddour le gusta usar el movimiento como finalizador: haz 100 repeticiones y trata de apretarlas en el menor número de series que puedas.