Estocada alterna estocada

Estocada alterna estocada

OBJETIVOS: terneros, isquiotibiales, caderas, cuadriceps

EQUIPO: Peso corporal

Párese derecho con los pies separados a la altura de la cadera y las manos juntas frente al pecho, con los codos doblados y hacia afuera por los hombros.

Manteniendo el torso en posición vertical, mueva el pie izquierdo hacia atrás y hacia la derecha para que toque hacia atrás y hacia la derecha del pie derecho. Trate de terminar con una curva de 90 grados en su rodilla derecha y su rodilla izquierda flotando alrededor de una pulgada sobre el piso.

Empuje de nuevo a la posición inicial. Repita con la pierna opuesta.