Levantamiento de la pierna de pie

Levantamiento de la pierna de pie

OBJETIVOS: caderas

EQUIPO: Peso corporal

Ponte de pie con las manos en las caderas.

Levante una pierna del piso frente a usted tan alto como pueda sin doblar la rodilla. Mantenga su torso en posición vertical todo el tiempo.

Suelte la pierna hasta el piso para encontrarse con la otra pierna. Eso es 1 rep.