Entrenamiento del viernes: difícil, pero divertido y disciplinado

Hice mi ejercicio favorito hoy. No, no press de banca.

Mi ejercicio favorito es la barra de trampa peso muerto. Es un ascensor honesto.

Pero luego tuve que ir y arruinar el entrenamiento al incluir mi ejercicio menos favorito, el Front Squat.

1) Arrebatamiento completo (3x5)

2a) Barra de trampa Peso muerto (3x5) - 355
2b) Cierre de cremallera de agarre cerrado (3x5) -245

(Trap Bar Training Pic - Nota: ¡Ese no soy yo en la foto!)

3) Sentadilla frontal completa (3x10) - 175 - argh.

4a) RDL (3x8) - 200
4b) cable ab crujido (2x20)
4c) brazo recto desplegable (3x12)

No está mal,

CB

¡Feliz día de padres para todos ... lo olvidé totalmente ... pero no te preocupes, no olvidaré a mi papá!