Soluciones de pérdida de grasa superior

La nutrición simple, el apoyo social y el ejercicio intenso son las 3 claves para la pérdida de grasa.

¿Tienes todos esos en tu vida?

Si no, aquí están las soluciones.

En primer lugar, evitar la basura. Eso es más importante que preocuparse por la cantidad de gramos de proteína que obtiene.

Aquí está el GRAN problema y la solución simple ...

... del registro de alimentos de un cliente:

"Sábado, 9 pm-2am: Bebidas y diversión. 2:30 am - Llegué a casa y saqueaba la despensa. Afortunadamente no tenía comida chatarra en mi casa, así que me conformé con yogur y fruta. Esto está de acuerdo con lo que Craig también dice sobre si no está en tu casa, no puedes comerla. ¡No hay duda de que si hubiera tenido comida chatarra disponible la habría devorado! " - La regla de nutrición # 1: ¡Si no está en la casa, no la comerás! "

Usted apuesta

A continuación, un plan paso a paso para agregar ejercicio intenso a su vida.

Se rasgó con el entrenamiento de intervalo, NO cardio
- www.TurbulenceTraining.com/intervalreport

Aquí hay otra solución. Es un excelente entrenamiento de fin de semana: entrenamiento de 4 minutos para todo el cuerpo sin equipo
- http://www.youtube.com/watch?v=b_UUzKM_2HY

Tercero, obtenga apoyo social como uno de mis clientes privados de coaching aquí:
- www.TTMembers.com

Consejos de mentalidad de Kickbutt de hoy:
¿Conoces a esa persona a la que consideras "perfecta" y "que tiene todo"? Nunca olvides que ellos también luchan. Tienen defectos. Tienen inmersiones y días oscuros. No son perfectos Y no digo esto para que te deleites con sus dificultades, sino como un recordatorio para recordar que cada uno tiene sus propias batallas para luchar, y ganar.

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia