Artículo de preparación de recuperación de barro duro y pullups

No hay entrenamiento para mí hoy. Dos días completos de descanso completo antes de la carrera Tough Mudder del sábado en Beaver Creek, Colorado.

Algo en lo que pensar con su entrenamiento: no haga más de lo que su cuerpo necesita para alcanzar sus metas. Ten cuidado. Todo lo que haces te acerca o te aleja de tus objetivos. Las lesiones por uso excesivo te llevan lejos, muy lejos.

Recurso de formación:

Un buen artículo sobre cómo hacer más flexiones se puede encontrar aquí:

- http://jasonferruggia.com/top-10-ways-to-improve-your-pull-ups/

La sesión de hoy de www.SuccessQnA.com:

P: ¿Cómo trato con eficacia las interrupciones que parecen tan urgentes y que exigen atención pero arruinan mi agenda del día?

Responder:
Primero, levántate y ponte a trabajar antes. Haga mucho antes de que comiencen las interrupciones. En segundo lugar, gestionar las expectativas de los demás. Debe haber límites en cuanto a que puedan contactarte. Debes proteger despiadadamente tu tiempo. Tercero, sea brutalmente honesto acerca de lo que constituye "una emergencia urgente". Esté dispuesto a sacrificar ciertas "urgencias" para mantenerse enfocado en las partes más importantes de su trabajo. Alguien tiene que ceder. ¿Qué es realmente más importante?

Consejos de mentalidad de Kickbutt de hoy:
Cuanto más implementas acciones positivas, más se convierten en hábitos. Es como cuando te levantas a las 6 am todos los días durante 30 días seguidos y luego intentas dormir a las 8 am. En realidad es difícil de hacer. Así que concéntrate en mantener un par de grandes hábitos al principio. Obtenga esos 'cementados' en los próximos 21 días.

"Si no establece un estándar de referencia para lo que aceptará en la vida, encontrará que es fácil deslizarse en comportamientos y actitudes o en una calidad de vida que está muy por debajo de lo que merece". - Tony Robbins

Para tener éxito, a menudo necesitamos probar cosas nuevas. Aventúrese fuera de su zona de confort para encontrar las respuestas que necesita. Busca la oportunidad, no la seguridad.

Y, finalmente, tal gran sabiduría de Michael Masterson.
- http://www.earlytorise.com/making-our-lives-golden-the-choices-we-have-2/

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia