Hacer ejercicio en Polonia

Llegué a Cracovia, Polonia ayer después de un día de aviones, trenes y automóviles. Cracovia se ve increíble. Ir a un entrenamiento corto en el hotel (que también es increíble) y luego explorar la ciudad. Un bonito y pequeño lugar europeo del viejo mundo.

Anoche hice un entrenamiento en el gimnasio M en Cracovia. Pullups, db press inclinable, fila sentado, brazos, encogiéndose de hombros. Buenos tiempos.

Consejo de mentalidad de kick-butt de hoy:
Detén lo que estás haciendo ahora mismo. ¿Lo que estás haciendo te está acercando considerablemente a tus objetivos significativos? Pregúntate a ti mismo que cada hora, todos los días.

Y otro...

"Pague a su tendero o pague a su doctor"- uno de los mejores consejos que se mencionan en las" Reglas de alimentos "de Michael Pollan. Este fin de semana es un buen momento para salir al mercado de granjeros y comprar mucha comida real para que pueda pasar la semana. Gaste un poco de dinero extra en su Salud, lo necesitas y lo mereces.

Y el recurso de hoy:

Consejos para hacer ejercicio mientras viaja (y 5 alimentos saludables para evitar)

=> Consejos de entrenamiento de viaje

Mantenerte fuerte,

Craig