Cómo este hombre superó la adicción y ganó 45 libras de músculo

Jay Maryniak

Jay Maryniak no era tu típico niño de 9 años. Era un atleta con un brillante futuro en el béisbol, pero también era un poco rudo en los bordes. Cuando no estaba robando a otras personas, estaba fumando cigarrillos. Con solo 11 años, probó su primer sorbo de alcohol.

Durante su adolescencia, Maryniak comenzó a usar drogas. Comenzó fumando marihuana y bebiendo los fines de semana. Enganchada a la sensación, Maryniak se olvidó de los deportes y se centró en salir de fiesta con sus amigos. A los 15 años, fumaba un paquete y medio día.

Luego comenzó a experimentar con drogas más peligrosas, como Oxycontin, ácido y cocaína. Se convirtió en un bebedor de apagón y se despertaba todos los días buscando su próxima dosis.

"Comenzó inocente", dice Maryniak. "Fue divertido, y luego me volví adicto".

Durante muchos años, Maryniak supo que tenía un problema, pero no fue hasta que cumplió 20 años que se dio cuenta de lo serio que se había vuelto.

"Finalmente llegué a un punto, ya no podía trabajar; No pude hacer nada ", dice." Estaba fumando crack, tomando pastillas. Estaba fuera de control.

"Finalmente, tenía tanto dolor, emocionalmente, que no podía soportarlo más. Me odiaba a mi mismo Odiaba a la persona en la que me convertí. Ese fue el momento en que supe que tenía que hacer algo, o moriría haciendo esto ".

Después de pedir ayuda a su padre, Maryniak entró en rehabilitación en noviembre de 2005. Durante las dos semanas que estuvo allí, sintió los síntomas de abstinencia, luchó por aceptar el hecho de que nunca podría volver a beber y no quería nada más que sólo para ir a casa. Le dieron la opción de irse temprano, así que la tomó. Maryniak, de 20 años, se unió a un programa de 12 pasos y volvió a trabajar como artista de tatuajes.

Con el deseo de simplemente patear y golpear cosas, Maryniak comenzó a tomar clases de artes marciales y se unió a su gimnasio local para dejar escapar un poco de agresión (un Planet Fitness, si tenía curiosidad).

"Todavía estaba fumando un paquete de medio día, pero tratando de estar activo. Tomé karate y comencé a hacer ejercicios de musculación tradicionales con las máquinas ”, dice Maryniak. "Lo recuerdo vívidamente en realidad. Yo sería el tipo que fumaba un cigarrillo cuando entré en el gimnasio, y que fumaba un cigarrillo cuando salía ".

Luego Maryniak lanzó el kickboxing brasileño de Jiu-Jitsu y Muay Thai. Después de un par de años, le pidieron que fuera instructor. Con el tiempo, dejó los cigs.

"Eso es una especie de donde mi carrera comenzó en el fitness", dice.

No pasó mucho tiempo antes de que enfrentara su próximo desafío: mientras entrenaba para una pelea de Muay Thai, alguien le habló sobre CrossFit. Al darse cuenta de que no le encantaba recibir un puñetazo en la cara durante sus peleas, Maryniak decidió darle una oportunidad a otra cosa. Entró y comenzó a hacer ejercicios de CrossFit de 4 a 5 días a la semana.

"Creo que el aspecto competitivo de CrossFit realmente lo separa de otras facetas del fitness. Usted está constantemente tratando de superar sus propios tiempos en los entrenamientos, así como otros CrossFitters. Solo hubo un impulso constante para ir más duro y llevarte a tus límites ”, dice. "Me encantaba hacer movimientos de gimnasia, como flexiones de brazos y musculosas, así como levantamientos de peso pesado y limpieza en cuclillas".

Maryniak se enganchó en el desafío. Decidido a probarse a sí mismo, comenzó a competir en las competiciones CrossFit. Después de esforzarse por ubicarse en sus primeros pocos, tomó su entrenamiento un poco más y entró en otra competencia. Lo aplastó y colocó primero.

Pero algo se sintió apagado. Maryniak tuvo dificultades para recuperarse después de su victoria e incluso unos días después, su cuerpo todavía no se sentía bien. Después de dos semanas, había perdido 15 libras y ya no podía dormir porque estaba orinando con tanta frecuencia. Se desorientó y su visión era borrosa. Después de conducir hasta la sala de emergencias, sus médicos revisaron sus niveles de azúcar en la sangre, que eran tan altos que ni siquiera se podían leer en un medidor.

En 2013, Maryniak fue diagnosticada con diabetes tipo 1. Tenía 27 años.

"No trabajé durante como un mes. La vida era tan diferente. Tuve que volver a aprender mi cuerpo y lo que estaba sintiendo ”, dice. "Pero me cambió para mejor. De repente, me hice más fuerte. Me sentí más saludable. Piensan que probablemente tuve diabetes durante al menos un año antes de que me diagnosticaran. Comencé a sentirme bien, a fortalecerme, a ganar algo de peso y a poner algo de músculo ".

Aprender a manejar su diabetes no lo pudo alejar de una buena sesión de sudor, y no fuimos los únicos a tomar nota. Hoy en día, Maryniak tiene cerca de 200,000 seguidores en Instagram, donde publica entrenamientos diarios y ejercicios de fitness insanos, lo que significa que no encontrarás videos de levantamiento de pesas en su cuenta. Las publicaciones de Maryniak incorporan kickboxing, calistenia, gimnasia, levantamiento de pesas, musculación y actividad general en el gimnasio. Incluso llamó la atención de el entrenador Andy Speer, quien lo invitó a ser modelo de acondicionamiento físico en el más nuevo Programa de entrenamiento, Anarquía Abs. (¡Que puedes transmitir en casa ahora mismo!)

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“Siempre quise ser el mejor en todo. Nunca quise entrenar solo un estilo y dominar ese estilo. Siempre fue algo así como la mentalidad de CrossFit: quería ser bueno en todas las facetas de la condición física ", dice. "Quería ser el más completo y quería ser el tipo que estaba derribando 500 libras y luego hacer giros y manos al mismo tiempo".

Cuando no está publicando sus trucos o trabajando con clientes como entrenador personal, está realizando varias horas adicionales de trabajo al día para mantener el físico que se ve en la foto posterior. (Quiero descubrir tu ¿paquete de seis? los El programa Anarchy Abs, en el que Maryniak es uno de los modelos, incluye cinco entrenamientos de 30 minutos para quemar calorías que emplean una combinación única de entrenamiento metabólico, entrenamiento de fuerza tradicional y conceptos básicos de gimnasia para eliminar la grasa de la cabeza a los pies.

En general, Maryniak pesa entre 185 y 190 libras de músculo magro. En la actualidad, entrena sus piernas con sentadillas en la espalda, ritmo de barra y otros ejercicios de la parte inferior del cuerpo dos veces a la semana, ya que naturalmente es muy pesado. Además de eso, trabaja su pecho y tríceps una vez por semana, y espalda y bíceps una vez por semana. También realiza entrenamiento de intervalos de alta intensidad dos veces por semana y entrena sus abdominales, la parte de su cuerpo de la que se siente más orgulloso, casi todos los días.

“Hago un levantamiento tradicional, pero también realmente trato de salir de la caja con mi entrenamiento. Siempre estoy tratando de encontrar nuevas formas de desafiarme y ser diferente ".

Maryniak no planea poner fin a esa mentalidad en el corto plazo, pero sabe que siempre habrá desafíos en el camino. A los 31 años de edad, aún participa activamente en su programa de 12 pasos para mantenerse sobrio. Controla de cerca sus niveles de azúcar en la sangre durante y después de sus entrenamientos, pero ese es un pequeño precio a pagar por lo lejos que ha llegado.

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"Recuerdo estar sentado en un Planet Fitness, en mi primer año de sobriedad, y mirarme al espejo y no tener abdominales ni definición alguna. Yo era de 145 libras. No tenía nada ", dice. (Para referencia, mira la foto de arriba.)

Con trabajo arduo, paciencia y consistencia, Maryniak ha ganado una vida que nunca pensó que sería capaz de vivir y que ha logrado mantenerse limpia durante 11 años.

"El acondicionamiento físico era una parte masiva de mi ser sobrio. La condición física realmente me dio una salida ", dice. "Se convirtió en algo que esperaba y sin él no estoy seguro de que me hubiera mantenido sobrio".