Sentadilla lateral de copa alterna

Squatet alternando lateral en cuclillas

OBJETIVOS: Cuadriceps

EQUIPO: Mancuerna

Sostenga una mancuerna verticalmente frente a su pecho, ahuecando el extremo superior con ambas manos. Coloque sus pies dos veces el ancho de los hombros.

Cambie su peso a una pierna y empuje sus caderas hacia atrás mientras baja su cuerpo lo más que pueda. Mantenga su otra pierna recta. Levántate y repite al otro lado.