El último entrenamiento de banco de parque

Si te gusta hacer sudar al aire libre, te encantará este ejercicio de Salud de los hombres Director de fitness B.J. Gaddour, creador de THE 21-DAY METASHRED. Es una rutina metabólica corporal total que puede hacer al aire libre con la ayuda de un banco del parque, porque lo único más satisfactorio que una frente empapada de sudor es la sensación de una brisa fresca en él.

Vea el video de arriba para ver cómo hacer los ejercicios, y para una referencia fácil, aquí está el desglose:

Realice 10 repeticiones por lado de cada uno de los siguientes ejercicios, descansando solo cuando sea necesario. Eso es 1 ronda. Hacer 5 a 10 rondas.

1. Empujes de cadera de una sola pierna
2. sentadillas divididas búlgaras
3. Flexiones de pies elevados.
4. Saltos alternativos de stepup.