Sin dolor, más ganancia

Un nuevo estudio muestra que tomar las dosis diarias recomendadas de analgésicos de venta libre ibuprofeno y acetaminofeno puede aumentar la masa muscular y la fuerza entre un 40 y un 60 por ciento.

Los investigadores rastrearon a un grupo de 36 hombres y mujeres mayores durante un programa de entrenamiento con pesas de 3 meses. Mientras que el grupo placebo experimentó un crecimiento del 7 por ciento en masa muscular y fuerza, los que tomaron acetaminofeno o ibuprofeno experimentaron hasta un 60 por ciento más de ganancias musculares.

La razón detrás de la diferencia es desconocida, pero una teoría es que los dos medicamentos podrían provocar que el cuerpo compense en exceso por un bloqueo inicial de la enzima que cualquier músculo necesita para crecer, lo que incita a los músculos a enviar señales poderosas que exigen incluso más enzima de lo que el cuerpo normalmente Produce.

Si bien los resultados son sorprendentes, se necesita más investigación para confirmar estos efectos y determinar cómo se traducen exactamente a los levantadores de pesas más jóvenes. Además de almacenar su botiquín, pruebe estas otras tácticas para maximizar la ganancia muscular: simplifique su plan de levantamiento, pruebe una poderosa Nuevo movimiento de entrenamiento, y comer como un jugador de la NFL.

Y recuerda, incluso si las pastillas para el dolor te ayudan a hacerte grande, asegúrate de escuchar lo que tu cuerpo te dice cuando te está palpitando. Dolores y molestias pueden indicar una condición médica más grave. Además, puedes evitar ese golpe de cabeza o el chirrido de tu espalda bebiendo más agua y haciendo ejercicio.

Porque, ¿de qué sirve un cuerpo desgarrado si andas cojeando como un anciano?