El entrenamiento de 30 minutos de duración insana

Investigaciones recientes han demostrado que no importa cuánto tiempo trabajes. Muestra difícil tu trabajo que hace

Es por eso que soy un gran fanático de los entrenamientos de MetCon o del acondicionamiento metabólico, un estilo de entrenamiento que utiliza ejercicios de entrenamiento de resistencia para trabajar tu corazón tan duro como tus músculos esqueléticos.

(De hecho, creé 9 entrenamientos de MetCon para mi último programa de DVD en casa: THE 21-DAY METASHRED. Quita la grasa y revela músculos magros y duros).

Los períodos de descanso se mantienen cortos para elevar el ritmo cardíaco y maximizar la quema de calorías por minuto.

Como resultado, ganará fuerza, quemará grasa, mejorará el acondicionamiento y desarrollará músculo en solo 30 minutos o menos. Es posiblemente el enfoque más eficiente para inclinarse y volver a estar en forma.

Pruébelo con mi último entrenamiento MetCon que se muestra en el video de arriba.

Hazlo: Realiza cada ejercicio durante 50 segundos, descansando 10 segundos entre cada uno. Completa los 6 movimientos para terminar 1 ronda. Haz de 3 a 5 rondas en total.

  1. Peso muerto sumo shuffle
  2. Prensa superior para extensión de tríceps.
  3. Salto de araña rotacional
  4. Fila para el retroceso
  5. Rayuela de caja baja
  6. Columpio de golf con mancuernas

    Para un plan de entrenamiento de MetCon de destrucción total del cuerpo, pruebe THE 21-DAY METASHRED hoy.