Situp excéntrico

Situp excéntrico

OBJETIVOS: Núcleo

EQUIPO: Peso corporal

Acuéstese boca arriba en el suelo con las rodillas flexionadas, los pies planos y los brazos extendidos más allá de su cabeza.

Usa el impulso de tus brazos para ayudarte a sentarte.

Ahora apila tus antebrazos frente a tu pecho y baja lentamente tu torso al suelo.

Regresa tus brazos por encima de tu cabeza. Esa es una repetición.