Música para tus abdominales

Los atletas saben que escuchar música puede mejorar su rendimiento, pero lo que funciona para Aaron Rodgers podría no funcionar para usted.

En un estudio reciente, los investigadores británicos dividieron a más de 60 corredores en dos grupos. Las personas en el primer grupo crearon listas de reproducción de ejercicios únicas, mientras que al segundo grupo se le asignaron listas de reproducción prefabricadas que contenían canciones de diferentes niveles de intensidad de ejercicios. Los resultados: no importaba qué música escuchaban los corredores, todo eso hizo la cuestión era si los propios corredores consideraban la música como "motivadora". Los participantes que calificaron su música como motivadora reportaron mejoras significativamente mayores en su rendimiento.

Pero cómo "motivacional" una canción difiere de persona a persona, dice Andrew Lane, autor del estudio. Por lo tanto, no necesariamente debes repetir "I Believe I Can Fly" cuando te diriges al gimnasio (a menos que esa canción realmente hace bombear para arriba).

“Si te gusta Lady Gaga, escúchala. Si te gustan las bandas de heavy metal, escúchalos. Ve por lo que disfrutas. La música tiene que funcionar para ti ", dice Lane.

¿No tienes tiempo para armar tu propia lista de reproducción? Prueba Pandora. El servicio de música en línea y móvil lanzó recientemente 12 estaciones de entrenamiento, con opciones como cardio de los 80, rock clásico y fitness country.

"En el gimnasio, todos escuchan la misma música por los altavoces", dice el fundador de Pandora, Tim Westergren. "Por lo general, está dirigido a una gran multitud, por lo que es genérico y monótono. Con nuestras estaciones de entrenamiento, no tienes idea de lo que hay en la cola. "Cada nueva canción te da un estallido de energía".

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