RIPPED Abs en 1 minuto!

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#Trabajo el miércoles con el DESAFÍO RETRADO EN UN MINUTO DESAFÍO de Men 'Health Top Trainer, Gideon Akande (@getfitwithgiddy)! Completa: 20 de tantas repeticiones de calidad de los 3 movimientos en el orden exacto que se muestra. Lleve un registro de cada repetición: la cuenta total es su puntaje final. ¡Este desafío funcionará en todo tu cuerpo, pero especialmente rasgará esos abdominales desde todos los ángulos! ¿Puedes superar la puntuación de Gideon de 36? Etiqueta un #swollmate, graba tu mismo y etiqueta @RIPTENSITY para tener la oportunidad de volver a publicarlo. Luego, prepárese para el lanzamiento de RIPTENSITY, el principal sistema de entrenamiento de peso corporal para hombres y mujeres de todos los niveles de aptitud, ¡disponible el 5 de julio! Pre-pedido enlace en bio! #RIPTENSITY # #instafit #abs # 6pack #fatloss #weightloss #bodyweight #fitspo #fitspiration #fitness #GideonAkande #wegotgoals #getfitwithgiddy

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Este desafío de RIPTENSIDAD es simple, y la recompensa es dulce. Con solo tres ejercicios, golpearás tus músculos abdominales inferiores, oblicuos y de seis paquetes durante un minuto.

Leíste bien: un minuto.

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Eso es un tiempo ridículamente corto. Pero aquí está la belleza en un bloque de ejercicio rápido, pero desafiante, como este: puedes hacerlo en cualquier lugar, en cualquier momento.

E imagina si hicieras un minuto así todos los días durante las próximas 4 semanas. Tal vez lo adhieras al final de tu entrenamiento regular. O lo haces justo antes de acostarte. O durante una pausa comercial.

De repente, esos minutos comienzan a acumularse. Ahora ha dedicado una gran cantidad de tiempo solo a su núcleo, y los resultados se vuelven aún más dulces.

Así es como funciona: Realice cada ejercicio durante 20 segundos sin descansar. Cuenta tus repeticiones.

  1. Tuck la rodilla al aumento de la cadera
  2. Tabla lateral rodante
  3. Ascensor

    Mi puntuación: 36 repeticiones. Lleve un registro de su propia puntuación y trate de superarla cada vez.

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