Nutrición Vegetariana Comidas

He tenido muchas solicitudes de actualizaciones de nutrición vegetariana, y como no entrené hoy, pensé en revisar lo que he estado comiendo últimamente. NOTA: Comí pavo dos veces durante las vacaciones, pero no pienso comer carne nuevamente durante unas semanas.

Anoche terminé una sesión de filmación tardía y tenía hambre, así que conocí a un amigo y decidí comer una pizza vegetariana con Pizza Pizza (cadena canadiense de pizza). No es una buena decisión, y su salsa era peor que la pizza. Oh bien...

Esta mañana, comencé con mi desayuno regular actual de una bebida licuadora sobre avena cruda, almendras crudas y pasas. La bebida licuadora consistía en:

- arándanos
- frambuesas
- 1 plátano
- Espinacas
- cucharada de mantequilla de almendras
- nueces
- fragmentos de cacao
- leche de almendras (intenté usar Hemp Bliss en lugar de leche de almendras, pero el cáñamo es intolerable)

A veces agrego una cucharada de proteína vegana en polvo Vega o Sun Warrior, pero la mayoría del tiempo lo olvido. Probablemente no haga ninguna diferencia y cuando me quede sin lo que tengo, probablemente no compraré otra botella de proteína vegana.

Para un almuerzo temprano tuve dos "hamburguesas orgánicas de sol" con sabor del sudoeste. Así es, hamburguesas hechas de semillas de girasol. La lista completa de ingredientes:

- Semillas de girasol crudas orgánicas, arroz integral orgánico, zanahorias orgánicas, frijoles negros orgánicos, pimientos orgánicos, cilantro orgánico, ajo orgánico, pimientos jalapeños orgánicos, semillas de comino orgánicas molidas, cebolla orgánica, sal marina

En una hamburguesa fui tradicional ... con salsa de tomate, mostaza, tomate y pepinillos. Por el otro, me fui solo con tomate y aguacate. Ambos estaban bien.

Y aquí está la "base" de mi lista de compras: los alimentos básicos que recibo casi cada 5 días:

- 6 manzanas rojas orgánicas.
- 6 plátanos
- 1 brócoli
- 1 pimiento rojo organico
- 1 pimiento naranja
- frambuesas
- 1 bolsa de espinacas
- 1 tomate
- 2 aguacates
- 4 naranjas
- 2 toronjas
- 2 de leche de vainilla y almendra.
- 4 amys'chili
- 2 tarros de salsa de espagueti.
- Hamburguesas de hamburguesa vegetariana
- pan de lino

Muy bien, volvamos a un entrenamiento mañana con peso muerto.

Craig