Deadlifting y fechas límite de año nuevo

Terminé el último entrenamiento de 2013 y fue fantástico porque incluía mi superconjunto favorito de muertos y prensas.

El entrenamiento fue así:

1A) Box Jumps
1B) Deadlifts
1C) Prensa militar

2A) Sentadilla frontal
2B) Power Shrug

Eso fue todo. Buenos tiempos.

Tenía una pregunta muy común en Facebook hoy:

P: ¿Cuál es la mejor manera de combinar el Entrenamiento de Turbulencia (TT) y el programa Home Workout Revolution (HWR)?

Responder:
Para una pérdida máxima de grasa, haga 3 días de entrenamiento de turbulencia (como se describe en el programa) y agregue 1 día de HWR en el primero de sus días de descanso consecutivo.

Para obtener las máximas ganancias de condición física, realice 2 días de entrenamiento de turbulencia y 2 días de HWR. Haga un día de TT seguido de un día de HWR y luego tome un día libre. Luego haga su segundo día de TT seguido de un día de HWR y luego tome 2 días de descanso. ¡Sigue empujando!

Y el Entrenamiento de Turbulencia está a la venta esta semana solo aquí:
- www.TurbulenceTraining.com

Sugerencia de mentalidad de Kickbutt de hoy: aprovechar el poder de la fecha límite:
La fecha límite es muy poderosa y debes aprovecharla.

Un lugar para usar una fecha límite es en concursos para que sus clientes tomen medidas. Hago esto en todos mis concursos de pérdida de grasa. Cada concurso tiene una fecha límite que ayuda a las personas a mantenerse motivadas para ver sus cambios hasta el final. Vea los resultados asombrosos en esta página para la prueba:

www.TurbulenceTrainingContest.com

También hemos hecho transformaciones de negocios y de vida en EarlyToRise.com

Otro lugar para utilizar los plazos es con la fijación de objetivos.

Pronto será el 1 de enero, y si eres como yo, te apresurarás a crear las resoluciones de Año Nuevo.

Poner una fecha límite en ellos.

No solo digas que quieres ganar $ 100,000 en 2014.

Ponle una fecha límite.

Digamos que elige el 30 de septiembre de 2014 como la fecha en la que desea alcanzar los $ 100K este año.

Ahora empieza a trabajar hacia atrás.

¿Qué necesitas hacer para entonces alcanzar los $ 100K?

¿Qué necesitas lograr para el 1 de junio?

¿Qué necesitas hacer para el 31 de marzo? 28 de febrero? 31 de enero? 15 de enero? 3 de enero?

La meta inversa establece su camino hacia el éxito con la fecha límite que lo impulsa en cada paso.

Aproveche el poder de The Deadline: podría ser el más importante de los 5 pilares de la transformación.

Úsalo para duplicar tus resultados, todos los días.

Pon esta magia a tu favor.

Y no te olvides de la Resolución # 1 de Año Nuevo:

Recuerda la regla de oro. Haz a los demás como te gustaría que te hicieran a los demás.

Feliz año nuevo.

Y un último consejo ...

La única cura para una resaca o dolor muscular es una máquina del tiempo. ¡Conozca sus límites para las resoluciones de Nochevieja y Año Nuevo!

Feliz 2014,

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia

PD: “Conocer a los demás es inteligencia; conocerte a ti mismo es verdadera sabiduría. Dominar a los demás es la fuerza; dominarte a ti mismo es el verdadero poder ". - Tao Te Ching