Aumente su metabolismo con este ejercicio explosivo

En lo que respecta a su metabolismo, cualquier ejercicio que impida que su mitad inferior sea dinero. "Los músculos de tus piernas y tus glúteos son los más grandes de tu cuerpo", dice Sam Stauffer, un experto entrenador de en Filadelfia. "Debido a su tamaño, requieren más energía para alimentarse durante el movimiento y luego para recuperarse".

Es por eso que realizar ejercicios explosivos en la parte inferior del cuerpo, como el salto de estocada alterna, es una de las formas más eficientes de quemar muchas calorías en un corto período de tiempo.

"Necesitas contraer poderosamente tus músculos para saltar al aire lo suficientemente alto como para poder cambiar la posición de tus pies", dice. "Hacer repeticiones tras repeticiones sin descanso es brutal para los músculos y la frecuencia cardíaca".

Listo para probarlo? Mire el video para aprender a realizar el salto de estocada alternante con una forma perfecta.