Superhombre

Superhombre

OBJETIVOS: Núcleo, Glúteos, Espalda Inferior, Hombros

EQUIPO: Peso corporal

Acuéstese boca abajo en el suelo con los brazos extendidos delante de usted y las piernas extendidas detrás de usted.

En un solo movimiento, active sus glúteos y baje la espalda para levantar sus brazos, piernas y pecho del piso.

Mantén presionado para un conteo, luego regresa lentamente a la posición inicial.