El desafío de fitness en cuclillas 100

Al igual que caminar y saltar, agacharse es uno de los movimientos humanos más naturales. Pero eso no significa que sea fácil, especialmente cuando realizas 100 repeticiones lo más rápido posible, como lo harás durante la prueba de condición física de esta semana. "Las rápidas repeticiones desafiarán tu corazón, tus pulmones y tus músculos, y estimularán tu metabolismo durante horas después", dice Todd Durkin, autor de ¡El impacto! Plan de cuerpo Y el creador de este reto.

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Aquí está cómo hacerlo: Encienda un cronómetro y luego párese con los pies ligeramente más separados que el ancho de los hombros, con los dedos hacia adelante. Empuje sus caderas hacia atrás como si estuviera a punto de sentarse en una silla y baje su cuerpo hasta que sus muslos estén paralelos al piso. Empuje rápidamente hacia atrás hasta la posición inicial. Eso es 1 rep. Haga 100. Puede detenerse y descansar cuando lo necesite, pero mantenga el reloj funcionando todo el tiempo.

Listo para darle una oportunidad? Mira el video de arriba para ver a Durkin demostrar el desafío. Completó 100 sentadillas en 2 minutos y 37 segundos. Cual fue tu tiempo Cuéntanoslo en los comentarios a continuación.