Este entrenador profesional tiene los pies más rápidos que hemos visto

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Luis Badillo Jr. no es un atleta profesional, al menos, no en el sentido de jugar un deporte importante para ganarse la vida. Dicho esto, el entrenador de Miami tiene los pies más rápidos y ágiles que hemos visto nunca.

Desde el fútbol hasta el tenis, los atletas profesionales dependen de los ejercicios de pies para ayudarlos a construir agilidad y velocidad, y Badillo, bueno, es el maestro. De acuerdo a ApilarLa lista de clientes de Badillo es una lista de estrellas de la NBA y la NFL, y a pesar de que es básicamente autodidacta, no se puede negar su velocidad. Badillo saltó a la fama en Instagram, donde tiene 346,000 seguidores y contando, principalmente por sus videos de entrenamiento absolutamente increíbles.

"Tan loco como suena, nunca he jugado deportes", dijo Badillo. Apilar. Seguro que el infierno no se muestra. Aquí hay un arranque:

Comencemos abordando esto con un poco de escepticismo. Hay una pista de Drake encima del audio, por lo que es posible que la grabación de video se pueda acelerar un poco, ¿verdad? Las piernas de nadie se mueven tan rápido. Veamos uno con sonido para comprobar:

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Whoa, sus pies en realidad son así de rápido. Echa un vistazo a este en una cinta de correr para ver la velocidad de movimiento total. No va a vencer a Usain Bolt en una carrera (correr es más que una simple velocidad), pero sigue siendo impresionante como el infierno.

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Badillo dijo Apilar que solo comenzó a ponerse en forma física a finales de la adolescencia y principios de los 20, solo para empezar a verse bien. En algún momento del camino, destruyó un torneo de fútbol de bandera local (había empezado a jugar al fútbol callejero por diversión un año antes), y la gente lo alentó a entrenar. El entrenamiento solo lo hizo más rápido, y se convirtió en su carrera.

No se necesita mucho para comenzar a hacer el tipo de trabajo que hace Badillo. Puede realizar estos 15 ejercicios de agilidad en no más espacio que en una sala de estar normal. Pero Badillo finalmente consiguió su propia escala de velocidad, lo que realmente mejoró su juego.

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Está claro que la mayor parte del entrenamiento de Badillo, como este entrenamiento, se enfoca en la velocidad explosiva. Los movimientos cortos y de alta intensidad son excelentes para quemar grasa, por lo que no es de extrañar que Badillo esté desgarrado.

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Todo trabajo, no hay juego! @ thearcher14

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El secreto, parece: ejercicios de escalera, y luego más ejercicios de escalera. Si estás buscando un lugar para comenzar (además de todos los otros enlaces aquí), prueba el entrenamiento de escalera del ganador del Golden Glove Gideon Akande aquí.