Agua para bajar de peso

¿Puede realmente perder peso con algo que es gratis, fácil de obtener y delicioso cuando se bebe frío?

Bueno, según los investigadores del Departamento de Nutrición Humana de Virginia Tech, la respuesta es "Sí, puedes perder peso bebiendo agua".

Referencia
Obesidad (Silver Spring). 2009 6 de agosto. El consumo de agua aumenta la pérdida de peso durante una intervención de dieta hipocalórica en adultos de mediana edad y mayores.

Investigaciones anteriores habían demostrado que el agua potable reduce la cantidad de alimentos que las personas comen en las comidas. Así que estos científicos separaron a sus sujetos en dos grupos.

El primer grupo bebió 2 tazas de agua (500 ml) antes de cada comida con una dieta baja en calorías. El segundo grupo no bebió el agua extra, pero usó la misma dieta.

Al final de las 12 semanas, el grupo de bebedores de agua perdió 4.4 libras adicionales. En general, fue un aumento del 44% en la cantidad de peso perdido después de solo 12 semanas, todo gracias a un extra de 6 tazas de agua por día.

Los investigadores creen que el agua ayudó a los sujetos a comer menos en cada comida y, por lo tanto, perdieron más peso.

Tan sencillo. Tan barato. Tan eficaz