Cómo perder grasa por encima de 40

Oye, he estado saliendo en Austin, Texas durante el fin de semana y el viernes por la tarde conversé con un amigo mío que acaba de cumplir 40 años. No lo había visto en un año y había perdido 15 libras. . El chico parecía 5-10 años más joven. Heck, se veía tan joven como yo!

Así que le pregunté por sus "secretos de pérdida de grasa de 15 libras" ...

1) Cortó el alcohol..

Luchó al principio, porque asiste a cada juego de los Dallas Cowboys, por lo que eso significa alcohol y comida. Pero tan pronto como terminó la temporada, la eliminó y la mantuvo fuera este verano. Como resultado, perdió 15 libras (mientras que perdió solo 5 libras en los 6 meses anteriores a eso mientras hacía ejercicio y bebía, ¡no al mismo tiempo, por supuesto!)

2) Usó Livestrong.com para registrar su nutrición..

Las investigaciones muestran que usar un diario de alimentos te ayudará a perder grasa más rápido. Otra forma fácil de usar un diario de alimentos es publicando su nutrición diaria en el foro de Membresía TT. Ahí es donde cientos de miembros de TT han publicado sus planes de dieta y entrenamiento para que puedan beneficiarse de la RESPONSABILIDAD de los demás.

3) Decidió comprometerse y ponerse SERIO..

Su entrenador, su esposa y un amigo de la familia lo persiguieron para ponerse en forma por el bien de sus dos hijos pequeños.

De hecho, el amigo de la familia lo descartó por no hacer ejercicio y le dijo que necesitaba ponerse en forma para la seguridad de su familia.

Ese es el poder del apoyo social, es increíble ... hombres y mujeres de todo el mundo te darán la motivación, la inspiración y el aliento que TÚ necesitas para tener éxito.

Ponte fuerte, mantente fuerte.

Y adelgazar

Craig Ballantyne, CSCS, MS