La pareja que suda juntos, permanece juntos

Por brett williams

Men´s Health se asoció con nuestra publicación para hermanos Women's Health para encontrar y reconocer a Power Couples, parejas que se adaptan a la perfección y que trabajan juntas y básicamente personifican #swolemategoals. Conoce a la mitad de nuestra primera pareja de poder: entrenador CJ Koegel. Luego, visite Women´s Health para leer sobre el entrenador Bree Branker.


Cuando el modelo de fitness, el entrenador y el inventor CJ Koegel necesita algo de inspiración para realizar un entrenamiento duro, por lo general no tiene que mirar muy lejos. Después de todo, probablemente esté tomando una clase impartida por su novia, el ex bailarín de Broadway y entrenador de Akins Bree Branker.

"Bromeo con ella porque los últimos tres meses solo he terminado su clase", dijo Koegel. . "Digo 'soy cuerpo por Bree en este momento, bebé'".

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Koegel y Branker son entrenadores y modelos, por lo que sus carreras giran en torno a mantenerse en forma y ayudar a otros a verse y sentirse mejor. Su compromiso con un estilo de vida físicamente activo y saludable también se extiende a su relación; junto con las clases de los demás, los dos a menudo crean rutinas que complementan sus fortalezas para que puedan entrenar juntos. La pareja ejemplifica lo que nosotros, en Woil y Wo, valoramos más: un fuerte enfoque basado en principios en la salud física, mental y emocional, y el bienestar.

Es por eso que los hemos nombrado la primera pareja de Wo Power para hombres, para que puedan servir como ejemplo para otras parejas que quieran usar la forma física y el ejercicio como una herramienta para fortalecer sus relaciones.

Construyendo una base fuerte


La pareja a menudo trabaja en conjunto, pero cada uno tiene sus propias especialidades y preferencias según sus antecedentes. Koegel estaba profundamente arraigado en el mundo del fitness mucho antes de conocer a Branker.

Salud de los hombres

Él era un atleta dotado que crecía y ganó una beca de fútbol en la Universidad de Massachusetts. A pesar de que fue titular en el escuadrón DI, siempre sintió que tenía algo más que demostrar a sus compañeros en el campo de fútbol. Fue un pateador, y dijo que a menudo se lo considera una de las "posiciones más suaves" en este deporte.

"No quería que [mi posición] definiera el tipo de atleta que era", dijo. "Tenía muchas ganas de aprender las mejores cosas que hacer en el gimnasio. Me di cuenta de que algunos de los jugadores más atléticos empezaron a venir a mí y me decían: 'hey, me encanta ese ejercicio que estás haciendo, ¿para qué es eso?' Me di cuenta de que había una influencia si no era uno de los jugadores más rudos, pero me respetaron ".

Koegel atrajo la atención de más que solo sus compañeros de equipo, y tuvo la oportunidad de buscar un lugar en la NFL luego de terminar su carrera universitaria como uno de los 10 mejores apostadores en su clase de draft por Mel Kiper Jr. Koegel no terminó ganando. Se lo entregó a los profesionales, y luego de una temporada en el circuito de reality shows de MTV, se mudó a la ciudad de Nueva York para seguir una carrera como entrenador físico y modelo de Wilhemina.

Allí fue donde conoció a Branker, pero no se cayeron de cabeza el uno al otro de inmediato. "Nos conocimos en un Wilhemina Fitness Friday", dijo Koegel. "Estábamos escalando en roca. En realidad estaba en una relación diferente en ese momento, y Bree era nuevo [para la agencia de modelos]".

Después de ayudarla a presentarle a algunas de las otras personas dentro de la organización, Koegel dijo que la pareja formó "una amistad realmente genial". Cuando se separó de su novia unos meses más tarde, él y Branker empezaron a verse más. "Comenzamos a salir, y aquí estamos todos los días desde entonces", dijo.

Mantenerse en forma juntos


Desde que se juntaron, los dos han establecido su relación al apoyarse mutuamente dentro y fuera del gimnasio. Koegel inventó un producto de ejercicios para el hogar, OTTO, que espera le permita diversificar su carrera cuando terminen sus días como modelo. El kit se lanzó recientemente en Indiegogo con un video promocional impecable, intercalado con imágenes de Branker mostrando sus características.

Cuando Branker quería aumentar su resistencia para correr seis millas, Koegel estaba resoplando y resoplando a su lado. "Lo logramos simplemente saliendo, poniendo las millas adentro", dijo. "Realmente no quería correr esas seis millas, pero en lugar de ser como oh, eso apesta, es como si una parte de mí fuera como si estuvieras haciendo esto con tu dama, hagamos esto juntos".

Koegel también acredita la influencia de Branker por ayudarlo a mantenerse en el camino para lograr sus objetivos, incluso cuando pierde su propio camino. "Cuando eres alguien de quien todos piden cosas para hacer ejercicio, a veces pierdes la pista de tu propio estado", dijo. "Hace un año y medio, me di cuenta de que estaba perdiendo un poco de mi propio impulso para entrar y centrarme en las cosas en las que quería concentrarme. Al tomar sus clases, he podido encontrar esta emoción de rebote. "

Ese apoyo ha creado una base de confianza que se extiende más allá de su tiempo de ejercicio juntos. Koegel acredita la estabilidad de la relación por sus propios éxitos recientes.

"Lo que hace que Bree sea tan fácil de amar es que es el tipo de mujer que te da confianza dentro de una relación en formas más profundas que la forma física", dijo. "A veces en las relaciones hay algo en tu instinto que te dice que no confías en el otro. Persona - eso nunca fue un problema en nuestra relación. Es por eso que creo que he podido prosperar tanto en el último año, ya que he tenido esta confianza dentro de la relación que se extiende más allá de la relación ".

El consejo de la pareja de poder para usted


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10 representantes por pareja

Pushup elevado: Asume una posición de pushup. Permita que su compañero agarre sus pies y los sostenga sobre sus muslos. Desde esa posición, aprieta tus glúteos y tu base y realiza 10 flexiones.

Posición en cuclillas Gradúa los pies de tu compañero con ambas manos. Doble las rodillas y empuje sus caderas hacia atrás para asumir una posición de sentadilla, sosteniendo sus pies en su regazo. Aprieta tu centro y mantén tus brazos frente a tu cuerpo, manteniendo una columna erecta. Mantenga esto mientras su compañero completa 10 flexiones.

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10 representantes juntos

Cómo: Comience en una posición de tabla, con las manos en el suelo en lugar de los codos. Aprieta los glúteos y el núcleo para mantener una alineación recta de la columna vertebral. Bisagra en la cadera y salta tus pies justo detrás de tus manos. Quita las manos del suelo y levanta el torso para ponerte en cuclillas. Mantenga la posición presionada durante un tiempo, luego gire hacia la cadera para volver a colocar las manos en el suelo y vuelva a poner los pies en la posición inicial. Esa es una repetición. Hacer 10.

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10 representantes juntos

Cómo: Comience a gatas, con las manos en el suelo y el peso sobre los dedos de los pies, levantando ligeramente las caderas para levantar las rodillas del suelo. Manteniendo su núcleo apretado y nivelado con las caderas, levante su mano izquierda hacia arriba para tocar su hombro derecho. Invierta el movimiento para volver a comenzar, luego repita en el otro lado. Esa es una repetición. Hacer 10.

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