Entrenamientos en México y San Diego

Regresé de una semana loca de autos de carrera fuera de carretera que bajaban en Baja California, México. ¡Eso fue muy divertido!

Manejamos un par de cientos de millas por día, cruzando algunos cañones y cadenas montañosas. Era salvaje

Nuestro grupo también se reunió con la estrella de Monster Garage, Jesse James, y luego vimos un gran juego de Superbowl con el ex jugador de la Superbowl MVP, Desmond Howard.

Antes del viaje, realicé un entrenamiento corporal total en el gimnasio del hotel en San Diego, haciendo ...

1A) Prensas de Pecho DB
1B) DB Split Squats

2A) filas DB
2B) Estabilidad de la bola de la pierna rizos

3A) Rollos de bola de estabilidad
3B) Rechazar flexiones

Luego, mientras estaba en México, solo pude hacer algunos ejercicios de peso corporal e intervalos de velocidad en la playa, pero cuando finalmente regresé a San Diego, fui a un gimnasio abierto las 24 horas para un entrenamiento de ...

1A) Sentadillas de postura amplia (3x6)
1B) Pullups (3x12)

2A) Sentadillas completas (4x10)
2B) Prensa militar (3x8)

3A) Cable Abs (3x12)
3B) Tirón de la cara (3x12)

Con suerte, volveré a Toronto el martes por la noche para un entrenamiento rápido de Kettlebell y luego volveré a mi horario habitual el miércoles.

Es bueno estar de vuelta y espero poder ayudarlo con más consejos de dieta y ejercicio.

Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.turbulenceTraining.com