El entrenamiento de bloqueo de la NHL

Sería justo acusar a Patrick Sharp de tomar el bloqueo de la NHL demasiado literalmente. Con la liga todavía en pausa y sin resolución laboral en el horizonte, el delantero de los Blackhawks de Chicago recientemente comenzó a llevar sus entrenamientos fuera de la pista, e incluso al gimnasio.

Como portavoz de la campaña "Mi ciudad es mi gimnasio" de Gillette, ahora está abogando por métodos no tradicionales para hacer sudar, por ejemplo, usar andamios para hacer flexiones o convertir las papeleras de periódicos en estaciones de inmersión. Entonces, residentes de Chicago, sepan esto: si encuentra su paseo para que el papel de la mañana se vea obstruido por el cuadro de 6'1, 200 libras de un jugador de hockey profesional que trabaja con su tríceps, tal vez deje que termine el juego antes de que entre en su habitación.

Esto es lo que Sharp tuvo que decir sobre su nueva rutina, y cuándo podremos (finalmente) verlo en el hielo otra vez. (Para más secretos de éxito y consejos de entrenamiento de atletas profesionales, ¡echa un vistazo!)

: Lo primero es lo primero, por favor díganos que el bloqueo terminará pronto.

Patrick Sharp: Yo espero que sí. Ambas partes han hablado mucho recientemente y estoy al tanto de lo que el sindicato está haciendo por nuestra parte. Es frustrante para todos. Como jugador de hockey, eso es obviamente lo que espero hacer, y sé que mi esposa me quiere fuera de casa. Soy optimista de que podemos hacer algo, y al mismo tiempo, si no es así, tengo que estar preparado para encontrar un lugar para jugar y permanecer activo.

: Los fanáticos esperaban grandes cosas de ti este año. Ha saltado de nueve goles a 20 goles a 36 goles en el transcurso de tres temporadas. Ese es un progreso notable. ¿Fue debido a tu condicionamiento o tu tiempo de juego?

Patrick Sharp: Absolutamente, mi condicionamiento. Creo que mucho de eso también va al lado mental, a la experiencia, a sentirse cómodo en ese nivel. Sin embargo, más que nada, lo que hice fue concentrarme en el entrenamiento. Eso es algo en lo que mi generación de jugadores de hockey se metió un poco más tarde. Los niños ahora están entrenando cuando tienen 12 o 13 años. Definitivamente hay una correlación entre mi éxito en el hielo y lo que estaba haciendo afuera en el gimnasio.

: ¿Dónde en Chicago te gusta trabajar?

Patrick Sharp: Elige tu opción. Ya sea que esté caminando, corriendo, montando bicicleta, patinando, puede ir por Lakeshore Drive, por ejemplo, y obtener todos los hermosos paisajes. ["Mi ciudad, mi gimnasio"] es para ayudar a enseñar a los hombres métodos alternativos a la capacitación. Ya sea que esté en un parque local o en una parada de autobús, siempre existe la oportunidad de realizar un ejercicio rápido, lo que puede ahorrarle tiempo en ir al gimnasio y le brinda otra opción para mantenerse saludable. (Rompa el sudor fuera del gimnasio con The Outdoor Workout).

: ¿Sus instructores le han enseñado algún secreto para recuperarse rápidamente entre juegos?

Patrick Sharp: Nuestros entrenadores enfatizan la flexibilidad, la fuerza de la base y el mantenimiento de un nivel de condición física diaria para mantener un salto en sus pasos. Las pocas veces que me han lastimado, he estado cansado y he hecho los movimientos, lo que es fácil de hacer ocasionalmente durante una temporada de 82 partidos. Y en nuestro deporte, definitivamente habrá lesiones extrañas. Con pucks volando alrededor, vas a ser golpeado y herido. (Cree una base sólida con estas estrategias simples para obtener más de su núcleo).

: ¿Qué es un ejercicio simple que puedes hacer al aire libre para trabajar las piernas y el centro?

Patrick Sharp: Pliometría simple. No siempre es necesario ir al gimnasio con profesionales. Algo como un salto de caja básico o una sentadilla se puede hacer en cualquier parte, por ejemplo, en un banco del parque. Lo mismo ocurre con las estocadas y las iso.

: ¿Quién es el chico más apto con el que has jugado?

Patrick Sharp: Duncan Keith, mi actual compañero de equipo. No solo entrena tan duro como cualquiera, sino que tiene un cuerpo que parece ser más eficiente y poderoso que nadie. Juega muchos minutos, no pesa una tonelada, pero el peso que tiene está diseñado para el hockey, que es la clave principal de su éxito.

: ¿Qué está haciendo de manera diferente que otras personas no lo hacen?

Patrick Sharp: Eso es lo que estoy tratando de averiguar. (Risas) Desde que tenía 16 o 17 años, estaba leyendo que tenía un VO2 máximo que era igual al de Lance Armstrong. No sé qué tan exactos son esos hechos, pero sé que todos los años, en las pruebas de condición física, él está entre los mejores. (¡Mira qué jugadores de hockey hicieron el corte en nuestro resumen de los 100 hombres más aptos de todos los tiempos!)

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