Entrenamiento de monstruo

Para Halloween hice un entrenamiento de los muertos. En concreto, el Deadlifting.

1A) Prisoner Squat Jumps
1B) Deadlifts (225x2x20)

2) Split Squat búlgaro

3A) Levantamiento de piernas colgantes
3B) Estiramiento de la pierna de la bola de la estabilidad de 1 pierna.

Y se encontró con un viejo amigo de la escuela secundaria, "Belf", en el viejo YMCA. Buenos tiempos.

El recurso de hoy:
El mal entrenamiento del malvado Braig - The Monster - perfecto para Halloween (o simplemente estúpido, ya sea o)

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Y la punta de la mentalidad de kick-butt de hoy:

Tener fe. Ten coraje. No renuncies Y sí, te estoy hablando. Tu sabes quien eres mi amigo

Asegúrate de planificar y prepararte para la próxima semana,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.TurbulenceTraining.com/workouts