Ver Natalie Martinez Kick Ass en el ring de boxeo

Con su voz llena de humo, sus traviesos ojos color chocolate y su confianza física, Natalie Emilia-Romagna Martínez parece tan dispuesta a darle una patada en el trasero como a encontrarse con usted para comer sushi.

La actriz nacida en Miami, de 32 años, protagoniza junto a Justin Kirk (Weeds) en el nuevo drama de la policía de Fox. orden de busca y captura como un policía sexy y sardónico que no tiene miedo de decirlo como es. Su detective Murphy puede respaldar sus palabras con una patada circular a la cabeza de cualquier criminal que cometa el error de subestimarla.

Martínez se metió en películas en el thriller. Carrera de la muerte y desde entonces ha dejado un rastro de enemigos rotos en su estela cinematográfica. Fue luchadora de MMA en DIRECTV's. Reino y un sheriff en Bajo el domo, y interpreta a una víctima no tan desafortunada en la película de invasión a domicilio Sigue mirando, sale el 24 de marzo.

"En esta audición que tuve, se suponía que era una chica que fue secuestrada", dice Martínez. "El director dijo que lo hice muy bien en la audición, pero que mi interpretación me parecía demasiado capaz. Dijo: 'Parece como si hubieras podido sacar a los dos tipos que te estaban secuestrando'. Supongo que me gusta ser visto en esa fuerte protagonista femenina.

Es su misma mentalidad en el ring.

En una lluviosa tarde de domingo, la actriz se encuentra en el Fortune Gym pedigrí de West Hollywood, un lugar de entrenamiento para notables de boxeo como Manny Pacquiao y Julio Cesar Chavez Jr. Martínez ha estudiado boxeo y artes marciales durante años. Aquí está trabajando en sus rodillas voladoras, los golpes de Superman y las patadas con su entrenador habitual, el ex campeón de Estados Unidos Muay Thai Johnny Hunt.

Los beneficios de un entrenamiento excelente van más allá de lo físico. "Cuando entreno con regularidad, puedo ver la diferencia en mi vida. Mi postura es diferente. Mi estado de ánimo es mejor. Estoy más calmada y lista para las audiciones. Me siento mucho más feliz", dice. "Y cuando estoy feliz y entrenando y tengo mi estado de ánimo, soy intocable".

Lo más importante, agrega, es encontrar un camino para la autoaceptación. "Necesitas ser honesto contigo mismo, aceptar tu cuerpo, aceptarte a ti mismo, tanto a tu talento como a tus limitaciones. Como, soy un entusiasta. Hay momentos en que voy a hacer ejercicio y luego comer una pizza justo después Me lo merezco. La vida es demasiado corta como para privarte realmente. Tienes que encontrar un equilibrio saludable ".

Con eso, Martínez sube a través de las cuerdas acolchadas y rebota con sus pies descalzos alrededor del ring de boxeo, lista para patear un trasero, y encontrar algo de paz interior en el camino.

Si su entrenamiento en el video anterior lo inspira a incorporar el boxeo a su propia rutina de gimnasio, intente este entrenamiento. Descubrirás rápidamente por qué los kickboxers son algunos de los atletas más elegantes, resistentes y gráciles que hayas visto.

Ponlo en marcha

La ronda 1 (calentamiento) INTERVALOS DE CUERDA DE SALTO
A un ritmo constante, salta la cuerda continuamente durante 3 minutos. (No se preocupe si se tropieza varias veces). Descanse 30 segundos. Repita de 2 a 4 veces, dependiendo de su nivel de condición física.

La ronda 2 SHUPOW-BOXING
Manteniendo su postura suelta y rebotando de un pie a otro, aplique golpes y golpes de fuerza media durante 3 minutos. Descansa 30 segundos. Repita 2 a 4 veces.

Ronda 3 BOLSA PESADA
Aplique el mismo enfoque de shadowboxing, variando la intensidad de los golpes y rodeando la bolsa durante 3 minutos. Descansa 30 segundos. Repita 2 a 4 veces.

Ronda 4 Acondicionamiento del núcleo
Como finalista, haz de 3 a 5 rondas de giros de balones de medicina de pie o de escaladores de montaña, tú eliges. Descansa 30 segundos después de cada ronda.

Con información adicional por Tyler Daswick