Puente de glute marzo

Puente de glute marzo

OBJETIVOS: Glúteos

EQUIPO: Peso corporal

Acuéstese boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los talones en el suelo.

Levanta las caderas para que tu cuerpo forme una línea recta desde las rodillas hasta los hombros.

Manteniendo las caderas en esta posición, levante la rodilla derecha hasta el pecho y luego baje la pierna hacia el suelo.

Repita con la pierna izquierda y continúe alternando los lados.