7 olores que mejoran tu día

Obtén un aroma de estos aromas para concentrarte mejor, dormir más y menos estrés

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Romero Se ha encontrado que esta hierba mejora la concentración, la velocidad y la precisión en las tareas mentales. También mejora la calidad de la memoria, según una investigación de 2013 de la Universidad de Northumbria.

Prueba esto: Agregue el romero a su próximo plato y disfrute del aroma mientras se cocina. Pruebe estos Rosemary Bar Nuts como un bocadillo.

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Jasmine duerme como un bebé esta noche incorporando jazmín en tu rutina de sueño. Un estudio de 2010 en el Revista de Química Biológica descubrieron que cuando se administraba jazmín en el aire, los encuestados tenían una mayor eficiencia del sueño: un ojo más profundo y menos sacudidas y giros. Al despertarse, los que dormían respirando jazmín reportaron niveles más bajos de ansiedad y mayor estado de alerta en las horas de la tarde.

Prueba esto: Toma una taza de té de jazmín mientras te preparas para ir a la cama. O quema una vela de jazmín antes de golpear el heno.

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Lavanda Al igual que el jazmín, la lavanda es mejor por sus beneficios de relajación. Un estudio de la Universidad Wesleyana de 2005 encontró que las personas que olían lavanda antes de acostarse aumentaban la cantidad de sueño profundo. Otro estudio encontró que aquellos que olían el olor se durmieron más rápido y se despertaron menos durante la noche.

Prueba esto: Pruebe un facial de lavanda antes de acostarse. (En serio, muchachos, hagan esto). Llene un recipiente con 2 tazas de agua hirviendo y agregue 10 gotas de aceite esencial de lavanda. Coloque su cabeza sobre el recipiente con una toalla sobre él para mantener el vapor e inhale durante 1 minuto.

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El olor a limón / naranja / pomelo cítrico puede ayudar a reducir el estrés. Científicos brasileños descubrieron que las personas que olían aceite esencial de naranja dulce antes de una prueba estresante informaron niveles de ansiedad más bajos.

Prueba esto: Pele una naranja fresca o una toronja en su mesa de trabajo y mantenga las cáscaras por el resto del día. O intente usar un exfoliante de cítricos en la ducha, como este natural con aceites esenciales de mandarina y limón de Every Man Jack.

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Suministros de limpieza Estos aromas están lejos de ser naturales, pero como cultura, tenemos asociaciones positivas con ellos. Un estudio de 2009 de la Universidad Brigham Young encontró que los olores limpios promovían el comportamiento moral, ético y caritativo. Cuando los participantes fueron colocados en una sala con Windex, estaban significativamente más interesados ​​en dedicar tiempo y donar dinero. Los investigadores concluyeron que la moralidad y la limpieza van de la mano, y la limpieza da forma a nuestras impresiones de las personas y las organizaciones.

Prueba esto: ¿Cuándo fue la última vez que realmente le regalaron su lugar? Aquí está cómo hacerlo.

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