Conozca a uno de los soldados más inspiradores y más aptos del mundo

Bobby maximus

En 2007, mi amigo Rob Jones se unió a Marine Corps Reserves como ingeniero de combate. Se especializó en explosivos y en la detección de dispositivos explosivos improvisados ​​(IED).

Rob se desplegó por primera vez en Habbaniya, Irak, en 2008, y luego en 2010 fue enviado a Sangin, Afganistán, uno de los campos de batalla más sangrientos de la guerra. Durante ese último despliegue, fue parte de una operación que se adentró en el territorio talibán.

Un día Rob fue enviado a limpiar un área que los marines creían que podría estar llena de explosivos improvisados. Era. Mientras trabajaba, uno tropezó. La explosión tomó ambas piernas de Rob justo por encima de su rodilla.

Después de una cirugía de emergencia en Afganistán, Rob fue trasladado en avión a los EE. UU. Para que le colocaran prótesis y comenzara la rehabilitación. Las enfermeras le dijeron que tenía que aprender a caminar de nuevo, una tarea especialmente difícil cuando su amputación está por encima de la articulación de la rodilla.

No fue fácil, pero Rob se concentró en su objetivo y pronto estaba poniendo un pie delante del otro.

Una vez que hizo eso, estableció otro objetivo fundamental: llevar a casa una medalla en el evento de remo de doble scull en los Juegos Paralímpicos de 2012 en Londres. Los EE.UU. nunca habían medallado en ese evento antes.

Rob era muy consciente de que los objetivos extremos toman medidas extremas. Pero el diseño de un régimen de capacitación es una cosa que sé hacer: creo docenas de programas como director de capacitación de Gym Jones en Salt Lake City y para mi Salud de los hombres Libro Maximus Body. Así que le diseñé un programa y comenzó a entrenar con vigor.

Él y su compañero de remo, Oksana Masters, se mudaron a Charlottesville, Virginia, y entrenaron juntos dos veces al día todos los días de la semana. Algunas sesiones pueden remar durante dos horas seguidas para aumentar su capacidad aeróbica, otras sesiones hacen circuitos de pesas de 90 minutos.

Cuando no estaba en el bote o en el gimnasio, comía de manera saludable para alimentar su entrenamiento, o estaba durmiendo o haciendo otras prácticas de recuperación para mantenerse fresco y sin lesiones.

Esto se prolongó durante meses y meses hasta que Rob y Oksana aterrizaron en Londres para los Juegos.

Se desempeñaron fuerte en los calores iniciales. Una vez que llegaron a la final, su arduo trabajo dio sus frutos: Rob y Oksana aterrizaron en el podio al derrotar a un barco británico por menos de un segundo.

Podrías pensar que este es el final de la historia. No es.

Una vez que Rob tuvo su medalla, decidió establecer otro objetivo: conducir su bicicleta por todo el país para recaudar más de $ 125,000 para organizaciones benéficas veteranas.

Su viaje le llevó 181 días, y 5,180 millas desde Bar Harbor, Maine, hasta Camp Pendleton, California. Seguramente no fue fácil, porque tenía prótesis desde el muslo hacia abajo, tenía menos músculo para poner en cada golpe de pedal, pero se enfocó en la meta y la logró.

Cada uno de los viajes de Rob cambió su vida para mejor y, lo que es más importante, le permitió inspirar a otras personas, especialmente a los veteranos heridos. Rob no tenía ventaja sobre nadie más. No tuvo suerte. De hecho, se podría argumentar que estaba en desventaja y tuvo mala suerte. Pero fue capaz de hacer grandes cosas porque estableció un objetivo firme, y luego dejó que ese objetivo guiara todo lo que hizo después.

En Gym Jones, he entrenado a todos, desde atletas y actores profesionales, hasta soldados de fuerzas especiales y hombres promedio que buscan estar en la mejor forma de sus vidas. Utilizo a Rob para ilustrar un punto clave: para lograr una buena condición física y hacer que su entrenamiento genere un cambio físico y psicológico profundo, debe comenzar con un objetivo. Sus metas no tienen que ser tan grandes como las de Rob, por supuesto, pero son necesarias metas claras para el progreso.

El beneficio de la fijación de objetivos es doble. Primero, verás más beneficios de tu entrenamiento. Ya no podrás elegir ejercicios y entrenamientos al azar. Deberá seguir un plan estructurado, que le ayudará a realizar mejoras más significativas. También te pone en una fecha límite. Eso hace que cada entrenamiento sea crítico, por lo que ejercitará constantemente, que es la clave para progresar.

En segundo lugar, tener un objetivo le da sentido a tu entrenamiento. A lo largo del camino, tendrá contratiempos, se elevará por encima de ellos y se volverá mental y físicamente más fuerte en comparación con cómo estuvo el primer día. Ese mayor significado es lo que te mantendrá en movimiento cuando, de lo contrario, te des por vencido. Es la base de la condición física y cualquier logro real.

Es por eso que la Sección 1 en mi nuevo Salud de los hombres El libro Maximus Body, un libro de ejercicios, tiene que ver con la psicología. El libro también contiene 100 entrenamientos y un plan de entrenamiento de 6 meses, pero nada de eso te será útil si no tienes fortaleza mental. Mi amigo Rob es una prueba de que tu mente es tu músculo más importante, y que tus excusas son una tontería.