38 ejercicios con mancuernas que probablemente nunca has visto

¿Has visto alguno de estos ejercicios? Ok si

¿Dos? Por supuesto.

Y 10? Tal vez.

Pero ¿y unos 20? O 25? Para la mayoría de las personas, puede que no seas tú, ¡oh, una experimentada! - creemos que es dudoso.

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En este video, Salud de los hombres El Director de acondicionamiento físico BJ Gaddour, C.S.C.S., ofrece 39 formas realmente únicas de usar una mancuerna. Pero estos ejercicios no son nuevos por el hecho de ser nuevos.

Cada movimiento desafía a su cuerpo de una manera beneficiosa, ya sea para comprometer más su núcleo, apuntar mejor a los puntos débiles o simplemente proporcionar un nuevo estímulo de entrenamiento para acelerar los resultados.

No los amarás a todos. Y probablemente harás una broma o dos cuando veas el "empuje-tirón del pistón". (¡Deberías!) Pero pruébalo con una mancuerna de 20 libras durante 40 segundos seguidos. No es un chiste.

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Y ese es nuestro consejo para todos estos ejercicios. Dales un tiro. Agrégalos a tus entrenamientos y experimenta. Puedes encontrar un nuevo ejercicio favorito. (¡O quizás sean dos, tres o incluso 10!)