Desayuno pequeño y delgado

Escribiéndote esto mientras tomas un raro tazón gigante después del entrenamiento con granola y leche de almendras. Esto es realmente una mala idea si quieres perder grasa.

¿Por qué?

Porque una porción de granola tiene muchas calorías ... y una porción de granola es pequeña. Probablemente tenía 6 porciones en el tazón. Puede agregar fácilmente hasta 1000 calorías. Así que de nuevo, no es bueno para la pérdida de grasa.

En el lado positivo, comer granola es como un entrenamiento de peso muerto para tu cara.

Además, como un "pequeño y delgado calvo calvo" (como una persona anónima me llamó en mi blog), puedo salirme con la suya. Tengo que convertir los negativos en positivos, ¿verdad?

Jaja, ¿quién se está riendo ahora, lector anónimo de blog / hater? ¡Y también estoy usando un sombrero!

Pero en serio...

El entrenamiento de hoy:

1) Power Clean

2) Sumo Deadlift

3A) Rack Pull
3B) Rueda Ab

4) Levantamiento de pantorrilla de 1 pierna (5 segundos excéntrico).

Afortunadamente, no tengo que hacer ningún cambio de nieve aquí en Toronto ... hoy en día. Pero es hora de sacar al perro a pasear.

El recurso de hoy:

Gran entrenamiento, pero un video loco. Fue filmado en un pasillo muy estrecho, creo

=> Entrenamiento de pérdida de grasa TT 2K11

Consejos de mentalidad kickbutt de hoy:

"Tienes que ir más allá de esa visión de la forma en que siempre has visto tu vida y comenzar a visualizar tu vida como quieres que se vea". - Larry Winget

Y...

Es fácil agacharse por cometer errores, pero eso no ayuda en nada. Así que aprende del error y sigue adelante.

(Además, nadie se dio cuenta ... ¡todos están demasiado ocupados preocupándose por sus propios errores!).

Identifica los obstáculos en tu vida y planea 2 soluciones para superar cada uno. Es un mejor uso de su tiempo que sentirse deprimido.

Tiempo de nieve,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Entrenamientos de entrenamiento de turbulencia para la pérdida de grasa y la construcción de músculo