Adiós viernes resaca y hola viernes energía

Cuando tenía unos 25 años y era estúpido, solía salir a altas horas de la noche del jueves y luego levantarme temprano para entrenar a los clientes. Malos jeans de idea.

Finalmente encontré una cura de resaca. Dejar de beber ¡Funcionó!

Ahora aquí está lo que hace el viejo Ballantyne el viernes por la mañana.

Después de una hora de caminata, empiezo con una bebida de la mañana:

2c de leche de almendras, 1 de plátano, arándanos congelados, espinacas, polvo de proteína vegetariana cruda de Garden of Life, polvo de Athletic Greens, polvo de chia y lino germinados y canela. También tuve algunas almendras crudas y nueces.

Entonces llegué al gimnasio.

Entrenamiento de hoy:

1A) Flexiones (5x25)
1B) Pullups (5x7)

2A) Dips (5x12)
2B) Barbillas (5x5)

3A) Fila de peso corporal con anillos (4x8)
3B) Extensión de tríceps de peso corporal con anillos (4x8)

ATD (Bebida después del entrenamiento): leche de almendras, leche de chocolate y almendras, 1 plátano, frambuesas congeladas, proteína de suero de leche orgánica sin azúcar.

El recurso de hoy del mejor entrenador de NYC y pronto será el entrenador de WORLD FAMOUS, John Romaniello:

Como diría mi amigo Vince Del Monte, "¿Quién es John Romaniello? ¿Qué es John Romaniello? ¿Dónde está John Romaniello?", Aquí está la respuesta en el Día perfecto de la pérdida de grasa de John:

=> Perfecto día de pérdida de grasa de John Romaniello

Consejo de la mentalidad de Kickbutt de hoy:

Busca la oportunidad, no la seguridad. Para tener éxito, a menudo necesitamos probar cosas nuevas. Aventúrese fuera de su zona de confort para encontrar las respuestas que busca.

Conseguir buscando

Craig Ballantyne, CSCS, MS

PS - ¿Tienes mucho que hacer?

Permítame ayudarlo a hacer más en menos tiempo con estos consejos de "Administración despiadada de tiempo y energía".

=> Consejos de gestión del tiempo