Pushup Salvaje

hacer subir

OBJETIVOS: brazos, bíceps, pecho, nuca, hombros

EQUIPO: Peso corporal

Póngase a cuatro patas y coloque las manos en el suelo de modo que queden un poco más anchas y en línea con sus hombros. Aprieta tus glúteos y refuerza tus abdominales, como si estuvieras a punto de recibir un puñetazo en el intestino. Mantenga estas contracciones durante la duración de este ejercicio. Su cuerpo debe formar una línea recta desde los tobillos hasta la cabeza. Baje su cuerpo hasta que su pecho casi toque el suelo. Haga una pausa en la parte inferior y luego vuelva a la posición inicial lo más rápido posible. Esa es una repetición.